疼痛科

健康讲堂

痛风的六大误区，饮食和运动提醒要记牢

来源：北京京顺医院发布时间：2023-12-06 13:32:51 浏览量：

近年来，痛风发病率逐渐升高。但是很多人不清楚痛风的危害，不了解痛风的规范治疗，存在很多误区。

1．忽视体检结果

体检的目的就是为了早期发现身体的异常，早期预防及治疗。有的患者体检知道自己尿酸升高，却视而不见，不控制饮食，不治疗，导致最终发作痛风。

2．用药时机不对

一般而言，在急性期服用秋水仙碱或扶他林等抗炎止痛药，在疼痛缓解后开始服降尿酸的药物。患者经常错误的在急性期自己买非布司他、别嘌醇或苯溴马隆这类药，也不了解如何正确用药，反而导致急性关节炎迟迟不缓解。如果在急性期服降尿酸药物，一定需要医生的指导。

3．服药断断续续

降尿酸药犹如高血压病人服降压药，需要持续服药。根据化验，逐渐减药，直至停药。如果停药过早，尿酸不能持续达标，就会反复发作，使病情进展。

4．滥用秋水仙碱

秋水仙碱治疗痛风有特效，但是不规范服用副作用较多。有些病人长期反复服用秋水仙碱，导致肝肾功能受损。

5．完全不控制或者过度控制饮食

痛风是吃出来的病，所以必须控制高嘌呤饮食，患者必须管住嘴。同时除了吃进去的太多，还有一个重要因素就是自身代谢障碍，所以完全靠控制饮食是无法让所有痛风都达标的。过度控制饮食会影响健康，可能造成营养不良、贫血、浮肿等等。

6．短期过度运动

急性发作还没有彻底恢复时，剧烈运动，如踢足球打篮球，有可能诱发急性关节炎。

很多痛风患者普遍存在体重超标的问题，医生要求减轻并控制体重。面对这个问题，有些患者便采取节食的方法，结果痛风反而发作更频繁了。原因在于痛风不是要少吃，而是要吃的合理，瘦的有规划。

痛风是代谢性疾病，饮食只占影响尿酸的百分之十，忌口对降低尿酸的作用有限,其他百分之九十在于内脏脂肪的减低。当机体进食不足时，只能通过转化体内脂肪来获得能量供应，脂肪代谢产生大量的酮体，容易阻止尿酸从肾排泄，从而导致尿酸水平增高，诱发痛风。

尽管忌口对降低尿酸的作用有限，但痛风患者还是要注意合理饮食。因为在短期内大量进食高嘌呤食物，使尿酸水平的急剧波动，也容易诱使痛风发作。中等嘌呤含量的食物，急性期不宜吃，缓解期少量食用是可以的。海产品除了海蜇和海参可以适当多吃，其他海产品需少吃，螃蟹属于中嘌呤的海鲜，痛风患者可以少量食用。痛风急性期，很多高嘌呤的食物都需要避免。痛风缓解期提倡均衡饮食，建议痛风患者远离酒精制品。

痛风属于代谢性疾病，很多病人常同时合并脂肪肝、高脂血症，体型偏胖者多见。适当运动，对痛风患者控制体重以及降低血尿酸有一定的帮助。

那么哪些运动适合痛风患者？痛风患者运动时需要注意些什么？

痛风急性期应以休息为主

缓解期开始有氧运动

急性痛风性关节炎患者运动会加重关节炎病情，一般建议痛风患者在关节炎病情控制后再开始运动。推荐患者做比较舒缓的有氧运动，如广播体操、游泳、健步走、慢跑、太极拳、瑜伽等。

运动前注意补充水分

建议痛风患者开始运动前注意适量饮水，若进行长时间的有氧运动，在运动的过程中，也要注意补充水分。因为长时间运动，虽然体重会下降，但体内会出现脱水，使血尿酸水平出现浓缩，诱发痛风关节炎。

避免运动损伤

建议痛风患者开始运动前注意做好拉伸，避免运动的时候出现损伤。痛风关节炎患者在运动的时候，需要注意避免组织的损伤，如崴脚，局部有炎症反应时，会诱发痛风关节炎。

不宜做剧烈运动

痛风患者对运动量要有所把握，避免大量运动后，机体产生较多的乳酸堆积，对血尿酸也有一定的不良影响，甚至会诱发痛风关节炎。