疼痛科

健康讲堂

来源：北京京顺医院发布时间：2023-12-14 15:04:14 浏览量：

一夜之间，多地迎来了降雪！

大风降温、大面积寒潮、初雪降临……多地进入“风雪模式”。

京顺医院提醒您：目前处在降雪高峰期，雪天虽美，但也要注意安全和健康。

降雪寒风降温，许多“老病号”开始旧疾复发，特别是患有关节疾病、颈腰椎病的中老年人更是发愁，天儿一冷，哪哪都不舒服。大家知道，关节疾病遇到季节变化会病情加重。那么冬季关节疾病患者要如何安全度过呢?

北京京顺医院疼痛科梁涛主任说：“趁着天气彻底转冷之前，关节疾病患者要做好预防工作，简单的多加衣物不能从根本上抵御寒气的侵袭，正确的预防方法很重要! 同时若自身关节疼痛持续且不好忍受，建议及时到院检查！”

五招预防关节骨病

保暖

预防关节疼痛保暖就是最为重要的事情，因为很多关节疼痛都是由于寒风入侵身体关节所导致的，而在生活中想要避免关节疼痛，就要做好关节的保暖工作，这样寒风无法入侵关节，我们的身体健康自然就可以得到保证了!

寒风无法侵入身体，就不会导致关节中积聚大量的寒凉气息，而关节没有了寒凉气息，自然就不会疼痛了!

避免劳累

避免关节过度劳累也是可以帮助我们保护关节的健康，减少关节疾病、关节疼痛出现的重要手段，关节过于劳累，就会导致关节被磨损的几率大大的增加，而关节一旦被磨损了，就会导致关节疼痛这种疾病出现的几率大大的增加!

梁涛主任称，因为关节被磨损的往往都是连接关节的那一层骨膜，我们可以想一想，骨膜被磨损后，骨头与骨头之间摩擦，显然就是会导致关节疼痛出现的重要因素!因此在生活中我们应当避免关节过度劳累这样的事情出现!

减肥

身体的压力对于关节尤其是膝关节来说是十分重要的因素，当一个人的体重过重是，就会导致膝关节承受的压力过大，很容易的便会让关节出现疼痛这样的情况，因此在生活中体重是一个重要的因素!

要知道，同样的关节，一个180斤的人和一个130斤的人，关节所承受的压力显然是不同的，而在生活中如果关节承受的压力大了，显然也是会导致关节疼痛这种疾病频频出现的重要因素，所以在生活中，体重过重的人，需要积极的减肥，这样就可以有效的避免关节疼痛这种情况出现了!

运动保护

除了上述的这些自然出现的关节疼痛之外，还有一种情况也会导致关节出现疼痛，那就是不当的运动方式，如果在生活中运动不当，就会导致关节疼痛这样的情况出现在身体上!可以说运动不当也是一个导致关节疼痛的主要因素!

甚至不当的运动还会导致关节受伤，而关节的伤是很难痊愈的，一旦关节受伤了，很容易的就会关节疼痛这样的事情反复的发生，因此在生活中运动时我们就要重视起来!

合理饮食

关节疼痛还有一点就是因为饮食的不合理，关节所需要的一些营养物质没有得到很好的补充，长时间的如此，就会导致关节的健康遭受损害，因为关节所需要的营养物质无法补充，自然就会让关节容易受伤，而关节的抗压力能力、承重能力都会遭受影响!

而良好的饮食计划，却可以有效的保护好关节，有效的帮助我们增加关节的韧性、强度减少关节遭受损害的几率。

梁涛

副主任医师科主任

医师擅长:

擅长运用椎间孔镜，关节镜，低温等离子，射频，PLDD，超声引导下中医针法治疗等微创技术治疗颈腰椎间盘突出，椎管狭窄，骨性关节炎，骨质增生，风湿性关节炎，强直性脊柱炎痛风等。在骨关节疼痛疾病积累大量的临床经验，对慢性疑难颈肩腰腿疼痛诊治经验丰富。

中华医学会疼痛学会会员
从事骨关节疼痛临床15年，擅长运用椎间孔镜，关节镜，低温等离子，射频，PLDD，超声引导下中医针法治疗等微创技术治疗颈腰椎间盘突出，椎管狭窄，骨性关节炎，骨质增生，风湿性关节炎，强直性脊柱炎痛风等。